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여러분은 마그네슘 드시나요? 비타민이나 오메가3 처럼 많은 사람들이 찾고, 섭취하는 영양제는 아닌데요. 그렇지만 평소 음식을 통해 알게 모르게 많이 드시고 계시답니다. 그렇다면 굳이 찾아 먹지 않아도 되지 않을까요? 사실 마그네슘은 우리 신체의 여러 기능을 돕고 유지시키는 데 중요한 필수 미네랄 중 하나입니다. 식이를 통해서 충분히 섭취할 수도 있지요. 하지만 바쁜 일상으로 인해 끼니를 거르거나 충분한 영양소를 섭취하지 못하는 분들이 많답니다. 평소 없던 눈떨림이 생기거나 머리가 지끈지끈 두통이 생기시진 않았나요? 어쩌면 충분한 마그네슘을 섭취하지 못해서 생긴일 일 수도 있습니다. 마그네슘 효능을 알아보고 내 몸에 어떻게 작용하는지 알아보겠습니다. 마그네슘 효능 마그네슘 효능 1. 불면증, 수면장애 개선..